酪蛋白對孩子的好處

時間：2021-11-24點擊次數(shù)：3249信息來源：

酪蛋白對孩子的好處

酪蛋白一詞源于拉丁文“caseus”，意思是奶酪。它大約占牛奶和奶酪蛋白質的80%。“茅屋芝士”（Cottage cheese）是較好的酪蛋白來源之一，磷蛋白是主要蛋白質。
酪蛋白是乳清蛋白派生物。較近的研究發(fā)現(xiàn)它還是一種有助于運動員恢復身體壓力，受損和過度疲勞的優(yōu)質蛋白質來源。由于它需要更長時間消化，因此可以讓身體更有效吸收利用。它向血液持續(xù)釋放氨基酸，并幫助人體保持氮。
酪蛋白具有pH敏感性，因此在腸胃的酸性環(huán)境下可以凝固變成凝膠狀。這也是酪蛋白消化率緩慢的原因所在。消化慢有很多好處，可以長時間保護，修復和滋養(yǎng)身體。
酪蛋白的好處
酪蛋白廣泛應用于運動員飲食增補劑，因為它分解緩慢，可以持續(xù)不斷提供蛋白質。它還提供抗分解特性，幫助男女運動員抑制蛋白質分解。當然，酪蛋白不僅僅適合運動員消費，每個人都需要在飲食中包含足夠的蛋白質。但如果無法從食物獲得足夠數(shù)量，酪蛋白就是很好的營養(yǎng)補充劑來源。
酪蛋白幫助維護肌肉。除了通過鍛煉用肌肉替代脂肪以外，我們還需要維持肌肉狀態(tài)。酪蛋白可以增加血液循環(huán)，因此對維護肌肉有很大作用。酪蛋白提高新陳代謝率，并提供谷氨酸鹽，對希望增加體重和防止蛀牙的人都有益處。
酪蛋白食品
酪蛋白采自奶制品（特別是奶酪）。在凝結過程中，酪蛋白被收集起來并加工成想要的形狀。酪蛋白有不同等級。低質量酪蛋白通常是凝結過程前獲得。它們價格比較便宜，因為沒有經過精加工。高質量酪蛋白采自全脂牛奶，并且不包含化學品或酸性物質。
酪蛋白作為飲食替代品
酪蛋白促進身體吸收氨基酸，提供較大能量，因此可以延長兩頓飯之間的時間。但在把酪蛋白作為營養(yǎng)品使用前，應確保購買有信譽產品，并盡可能避免低質量酪蛋白。

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